มีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ

รูปแบบบรรจุภัณฑ์: หนังสือ + 4 VideoCD

น้ำหนัก: 394 กรัม

ทำตามพร้อมครูฝึกได้ทุกขั้นตอน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น โดย ครูวรรณ (พาณิภัค ศิลปโชติ) ผู้พลิกชีวิตตนเอง จนมีสุขภาพดี ด้วยการฝึกโยคะ   ราคา  250  บาท

 ครูวรรณ เคยมีปัญหาสุขภาพมากมายหลังจากผ่านการผ่านตัด ทำให้มีอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อตามร่างกาย ซึ่งสร้างความทุกข์ให้กับร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก จึงพยายามหาทุกวิธีที่จะรักษาร่างกายเพื่อให้แข็งแรงเหมือนเดิม แต่ก็ไม่สำเร็จ จนกระทั่งได้มาศึกษาศาสตร์แห่งโญคะ และได้ทดลองฝึกสักระยะหนึ่ง ทำให้สุขภาพค่อยๆ ดีขึ้น จึงได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน (10 ปี) วันนี้ครูวรรณสามรถใช้ศาสตร์แห่งโยคะเผยแพร่ให้กับทุกคน ได้รับรู้ถึงความอัศจรรย์ของโยคะ ผ่านสื่อการสอนชุดนี้ได้อย่างสมบูรณ์


เนื้อหาภายใน:


- ประวัติโยคะ

- ประเภทของโยคะ

- โยคะอาสนะ

- ประโยชน์ของโยคะ

- ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ

- กฎและข้อควรปฏิบัติขณะฝึกอาสนะ

- ท่านั่งฝึกลมหายใจและฝึกอาสนะ

- การบริหารลมหายใจตามหลักโยคะ

- ท่าโยคะที่ควรฝึก

- ท่าไหว้พระอาทิตย์

- อาสนะเพิ่มพลังและบำบัด 18 ท่า

- ท่าชุดมีชีวิตใหม่ด้วยโยคะ

- เกร็ดความรู้โรคข้อเสื่อม

- คำนิยม