| รูปแบบบรรจุภัณฑ์: หนังสือ + 3 VideoCD | น้ำหนัก: 324 กรัม |  |
 |
| สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ หนังสือพร้อมวีซีดีสาธิตฝึกตามได้ทันที โดย อาจารย์ประสิทธิ์ รัตนวงศาโรจน์ ผู้ก่อนตั้ง ชมรมซื่อไห่ ณ สวนลุมพินี ราคา 250 บาท |
ไท้เก๊ก 24 ท่า:
|
- เริ่มต้นกระบวนท่า
- ม้าป่าสยายแผงคอ
- กระเรียนขยับปีก
- งอเข่าเดินย่างก้าว
- สองมือดีดสายพิณ
- ก้าวถอยพลักซ้ายขวา
- รวบหางนกยูงซ้าย
- รวบหางนกยูงขวา
- ก้าวซ้ายมือถือแส้
- ลีลาม้าชะเง้อ
- ท่วงท่าถีบเท้าขวา
- สองหมัดชกกกหู
- พลิกกายถีบเท้าซ้าย
- กดต่ำยกเท้าขวา
- กดต่ำยกเท้าซ้าย
- กระสวยร้อยซ้ายขวา
- งมเข็มใต้สมุทร
- ภูผาสมานไหล่
- พลิกกายกำหมัดฝาด
- ท่วงท่าเสมือนปิด
- สองมือกากบาท
- ยุติกระบวนก่า
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น